טכניקת המחול המודרני מסייעת בחיזוק ושחרור הגוף, מפתחת גמישות פנימית וחיצונית כאחד. השיעור מאפשר מרחב פתוח לעולם התנועה בו מתחילים ומתקדמים רוקדים זה לצד זה, לכולם הנאה לצד אתגר. בשיעור נלמד להיעזר בכלים מעולם הבלט הקלאסי, טכניקות מודרניות מגוונות, תנועה מתוך הפילאטיס, היוגה ועוד.